编者按

 “立身以立学为先，立学以读书为本”。读书，能够催人奋进，能够涵养文化，能够拓展思维。为推动创建学习型机关，打造“书香”法院，枣阳法院在微信公众号开设“荐书全院读”专栏。在这里，青年干警于每月23日定期向全院推荐一本好书，搭建干警读书学习交流平台，营造书香四溢法院氛围。

【荐书全院读】第十七期 

 推荐人：

新市法庭  谭祝芬

 推荐书籍：

《松弛感》

作者：小野

书籍简介

     本书是青年作家小野专门为当代年轻人而写的。他历经5年亲身践行，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。

推荐理由

    何为松弛感，松弛感指的是淡定、从容和波澜不惊的处事风格，是对一件事情无能为力时，不拧巴、不内耗、坦然接受事实，与当前世界成功和解的能力，一句话概括便是“允许一切发生的态度”。小野在前言部分便说道“人之所以焦虑，究其原因，往往是自己的能力配不上自己的野心”，如何缓解焦虑，保持松弛感，小野在书中说道，松弛感的本质就是对自己的笃定，要有“泰山崩于前而色不变，猛虎踯于后而魂不惊”的信念，这种笃定和信念来自强大的自我。

     小野用“钢琴王子”朗朗的事例说明松弛感需要实力支撑。不管何时，朗朗只要坐在钢琴前，就能游刃有余地弹奏。朗朗曾说过“我每天肯定要保持两小时练琴，不是基本，就是不间断，怎么累我也练，综艺录到两点我也得练一小时，半夜也得练一会。你必须做到这样，要不然很危险。”朗朗能获得巨大的成功来源于他每天一如既往的坚持和自律。当你足够强大时，你才能保持从容不迫的淡定，也就拥有了“松弛感”。当然，千万不要陷入“内卷”便能增强实力的误区，时刻处于“战斗”状态，一天24小时似乎都不够用并不能让你真正成长，没有找准方向、不正确、不健康的拼命只会让你在远离罗马的道路上越行越远。

     小野在书中以她独特的视角，分享了许多缓解焦虑，保持松弛感的方法，例如“放弃完美、接受失败、持续学习、减少对比”，同时，也告诫了当下的年轻人，切勿将“松弛感”曲解为“摆烂”、“躺平”，生活在“花花世界”，没有人可以真正做到无欲无求，放弃努力并不能让你摆脱生活的裹挟，在快节奏生活中找到平衡，才能无所畏惧活出自在心安。

     在阅读本书的过程中，我深刻体会到了“松弛感”的重要性，小野通过生动的案例和实用的方法，让我明白了如何缓解焦虑和紧张，从而在生活中保持平和的状态。书中的内容也让我意识到，要想拥有松弛感，首先要学会关注自己的内心，了解自己的情绪和需求。此外，强大的实力才能支撑起“松弛感”，日复一日的努力和自律会给你笑对生活的底气！